Quante Calorie 10 Km Di Corsa?

a parità di distanza percorsa e durata della corsa, ad un peso maggiore dell’atleta corrisponde un consumo maggiore di calorie (esempio : percorrendo 10 km in 60 minuti, chi pesa 70 kg consuma 720 calorie, mentre chi pesa 80 kg ne consuma 823)

Quali sono le calorie consumate ogni km di corsa?

Le famose 0,9 Kcal per kg di peso corporeo consumate ogni km di corsa, da molti approssimate ad 1 kcal, rappresentano soltanto un dato indicativo. In realtà tale valore è influenzato da numerosi fattori, come la pendenza ed il tipo di terreno, il grado di allenamento del soggetto, il vento e gli indumenti indossati.

Qual è la spesa energetica per un km di corsa?

Spesa energetica (KCal) = 0.9 x km percorsi x kg di peso corporeo. CAMMINATA. Spesa energetica (KCal) = 0.45 -0.50 per km percorsi x kg di peso corporeo. Per approfondire: Lo stretching prima della corsa.

Qual è il consumo calorico della camminata?

Il consumo calorico della camminata è invece inferiore, pari a circa 0.5 Kcal per kg per km. CORSA Spesa energetica (KCal) = 0.9 x km percorsi x kg di peso corporeo